Ste si želeli poskusiti tradicionalno južnoameriško pijačo? Za nekatere lokalne kulture ima skoraj božanske učinke, kateri so?
Vonj yerba maté vas popelje v dalečne države, brez da bi morali preživeti dolge ure na letalu. Zadostuje, da zadihate čaj, zaprete oči in si predstavljate široke travnate ravnine Paragvaja ali čudovito naravo brazilske visokogorje. Tam povsod lahko najdete sveto rastlino Indijancev, ki so verjeli, da so jim cesmina poslal sami bogovi.
Mi pa ne bomo tako iskali izvora, temveč bolj učinkov pijače, pripravljene iz listov tega zimzelene grmičevja.
Učinki yerba maté:
DEJAVI PREVENTIVNO PROTI VEČ ŠTEVILU BOLEZNIH
Yerba maté se odlično izkazuje vsebnostjo antioksidantov. V tem pogledu premaga tudi zeleni čaj. Zato deluje proti škodljivim učinkom prostih radikalov, zmanjšuje vnetja in znižuje raven holesterola. Prav tako upočasnjuje proces staranja.
OSTRA MISL IN ZVEČUJE POZORNOST
Yerba maté je pijača, ki je zelo energijska in ima sposobnost povečanja ravni energije ter stimulacije mentalnih sposobnosti, vendar brez nezaželenih učinkov, ki jih pogosto povezujejo s kofeinskimi pijačami. Tudi yerba maté vsebuje kofein, vendar je ta spremljan z dodatnim teobrominom in teofilinom – naravnimi snovmi, ki zmanjšujejo utrujenost. Zaradi tega je ta pijača odlična za vsakogar, ki mora ostati buden in koncentriran.
KORISTNA ZA KARDIOVASKULARNI SISTEM
Kot izboljšuje krvni obtok in preprečuje nalaganje oblog v žilah, yerba maté ščiti vaše srce in celoten kardiovaskularni sistem. Pri redni uporabi pripomore k znižanju ravni holesterola.
PODPIRA PRENOS
Ko po obroku popijete skodelico yerba maté, spodbujate izločanje želodčnih kislin, s čimer pospešujete prebavo, preprečujete zaprtje in neprijetno napihnjenost. Harmonizacija prebavnih procesov je eden glavnih razlogov za uživanje te pijače.
ZMANJŠUJE ČUTJE LAHODA
Verjetno ste opazili, da je ekstrakt iz cesminanja pogost sestavni del dodatkov za hujšanje. In to iz dveh razlogov: yerba maté zmanjšuje apetit in hkrati pospešuje delovanje metabolizma, zlasti glede prebave ogljikovih hidratov. Zato se zmanjšuje tveganje, da se neizkoriščeni ogljikovi hidrati shranijo v obliki maščob. Če učinke podprete z ustrezno prehrano in gibanjem, vam lahko redno uživanje pomaga pri zmanjšanju telesne teže.
POVEČUJE FIZIČNO IZVEDBIVO
O kofeinu in njegovi sposobnosti za podporo izvedbi je že veliko napisanega. In moramo poudariti, da tudi v primeru yerba maté lahko računate na ta učinek. Za športnike uživanje te pijače pogosto pomaga bolje izkoriščati maščobe kot vir energije.
STIMULIRA IMUNSKI SISTEM
O protivnetnih učinkih smo že govorili. V čaju yerba maté poleg tega najdete tudi snovi, ki aktivirajo imunski sistem in tako delujejo preventivno, na primer proti gripi in drugim virusnim boleznim.
Popolnoma je jasno, da v yerba maté najdete pijačo koristno na več načinov. Oprez naj bodo ljudje, ki morajo paziti na vnos kofeina ali jemljejo zdravila, pri katerih obstaja možnost interakcije s kofeinom.
V vsakem primeru vam ta netradicionalno tradicionalna pijača ponuja ne le „potovanje“ v dalečna krajišča, ampak tudi zanimive zdravstvene koristi.
Viri:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/yerba-mate/faq-20058343
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/3706
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2018/04000/metabolic_and_performance_effects_of_yerba_mate_on.23.aspx
Izberite kakovosten 
