Že dolgo ni več samo pijača višjih slojev, njen okus, značilen vonj in številne ugodne učinke si lahko danes privošči vsak.
Pogosto se primerja s kavo, prvotna misel je morda podobnost v barvi končnega napitka, vendar kavo in črni čaj povezuje tudi vsebnost kofeina. In prav ta stimulans je odgovoren za številne učinke, ki jih lahko pričakujemo od črnega čaja.
Za razliko od kave črni čaj nima tako izrazitih in hitrih spodbujevalnih učinkov. Vnos kofeina je pod vplivom prisotnosti velike količine antioksidantov, zaradi katerih raven kofeina v telesu narašča postopoma.
Faza budnosti in koncentracije tako traja nekoliko dlje, manjka pa dramatičen začetek in hiter upad, kar bodo mnogi zagotovo cenili.
Vojska vrhunsko oboroženih antioksidantov lahko za naše zdravje osvoji številne bitke:
- Redno pitje črnega čaja zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni, znižuje ravni holesterola in stabilizira ravni krvnega sladkorja.
- Črni čaj blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem, povečuje zaščito pred srčnim infarktom in možgansko kapjo, znižuje krvni tlak in na splošno koristi našemu srcu.
- Polifenoli, ki jih vsebuje črni čaj, spodbujajo rast koristnih bakterij v črevesju in preprečujejo razmnoževanje škodljivih bakterij.
- Zaradi vsebnosti kofeina in aminokisline L-theanin ta napitek spodbuja možgansko aktivnost in izboljšuje kognitivne funkcije (zlasti spomin).
- V manjši meri vam bo pitje črnega čaja pomagalo tudi pri preprečevanju osteoporoze.
- V zadnjem času se govori, da bi črni čaj lahko zmanjševal tveganje za razvoj Parkinsonove bolezni.
Tako kot katerakoli druga pijača, ki vsebuje kofein, ima tudi črni čaj svoje slabosti. Če dnevno pijete največ štiri skodelice, ni razloga za skrb. Večje količine pa lahko povzročijo številne neželene učinke, od glavobolov do nepravilnosti srčnega utripa.
Kdor redno jemlje predpisana zdravila, mora v primeru morebitnih interakcij upoštevati, da kofein v črnem čaju lahko medsebojno deluje z zdravili, kar lahko zmanjša ali poveča njihov učinek. V tem primeru je smiselno, da se posvetujete z zdravnikom glede morebitnih neželenih interakcij.
Za zdravega človeka je črni čaj pijača za vsako priložnost. Utrujenost bo pregnal, izboljšal koncentracijo in ponudil okus ter aromo, ki ju nobena druga pijača ne more ponuditi.
Viri:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29592809/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073596/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32208932/
Izberite kakovosten 
